Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Στη Naoussa Strom, κατανοούμε πόσο σημαντικό είναι να ξυπνάτε ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη μέρα. Η υγιεινή ύπνου αναφέρεται στις πρακτικές και συνήθειες που προάγουν έναν καλό και αναζωογονητικό ύπνο. Με πάνω από 40 χρόνια εμπειρίας στην κατασκευή χειροποίητων στρωμάτων και προϊόντων ύπνου, είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε στη δημιουργία των ιδανικών συνθηκών για τον καλύτερο δυνατό ύπνο.

Βασικές πρακτικές για καλύτερο ύπνο Τήρηση σταθερού προγράμματος ύπνου: Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.

Δημιουργία χαλαρωτικής ρουτίνας πριν τον ύπνο: Αφιερώστε 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο σε ήρεμες δραστηριότητες όπως διάβασμα ή διαλογισμό.

Περιορισμός της έκθεσης σε μπλε φως: Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

Άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά αποφύγετε την έντονη άσκηση λίγο πριν τον ύπνο.

Προσοχή στη διατροφή: Αποφύγετε τα βαριά γεύματα, την καφεΐνη και το αλκοόλ αργά το βράδυ.

Συνδυάζοντας τα παραπάνω με ποιοτικά προϊόντα ύπνου από το www.naoussa-strom.gr θα βελτιώσετε κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου και της ξεκούρασης, που τόσο έχουμε όλοι μας ανάγκη τα χρόνια που διανύουμε με την πιεστική καθημερινότητα και τις συνεχώς αυξανόμενο άγχος. 

...καληνύχτα !